学会求助  

   几乎每个人在成长的过程中都会碰到难以应对的困境，几乎每个人在成长的道路上都会碰到超出个人承受能力的压力，当你一筹莫展的时候，你应该学会求助于身边可以利用的支持性资源，比如，亲人、朋友、老师、同学以及心理咨询中心。

学会渲泄  

   每个人都有情绪低落的时候，当你感觉到郁郁寡欢，怎么都提不起精神的时候，在你感觉快要控制不住自己的情绪，在你到达崩溃边缘之前，你最好学会选择一种合理的方式，把你的情绪表达出来，或者倾诉，或者运动，或者休息，总之，让自己放松下来就好。

学会助人  

   关心你周围的同学和朋友，当你充满爱心地去对待这个世界的时候，你会发现人们都在对着你微笑。如果你的身边有同学情绪起伏特别大，或者性情大变，或者遭受了挫折和创伤，请伸出你友爱的手，患难才见真知。如果遇到你也应对不了的情况，请及时通知老师和心理咨询中心。